المشي الرياضي وخلّ التفاح (ملعقتان من الخل في كوب ماء بعد الأكل يوميا). ليس هذا فقط ، بل علينا أن نعرف أسباب السمنة ، هل ناتجة عن الغدد أم الإسراف في الطعام (إنّ الله عزوجل نهانا عن الإسراف في الطعام) ، أم هو نوع المآكل التي يلتهمها الشخص السمين؟

ـ يجب تجنّب السكر الأبيض قدر الإمكان.

ـ تناول الخيار إنّه طارد لسموم الجسم.

ـ تناول عصير الحامض محلّى بسكر نبات.

* للمساعدة في تخفيف الوزن وإزالة السمنة ، نورد النصيحة التالية :

نغلي قبضة من قشر الليمون الحامض في ليتر ماء لمدة عشر دقائق ، ونتناول منه قدح ساخن بدون تحلية بعد كل وجبة طعام.

* الشيخوخة :

ما هي الشيخوخة؟

إنّ مرحلة ما بعد الخامسة والستين من العمر هي بداية مرحلة الشيخوخة لدى الإنسان ، وغالبا ما يعيش الإنسان فترة ثلاث عشر سنة بعد الخامسة والستين من عمره ، والمرأة خمسة عشر عاما (هذا رقم تقريبي) وربّما أكثر.

قد يكون في مقدور الإنسان ، رجلا كان أم امرأة ، أن يقضي سنوات الشيخوخة في هناء وصحّة وبهجة ، إذا عمد إلى تنظيم حياته تنظيما صحيحا وصحيا ، وبذلك يتخطّى حدود الشيخوخة ويزيل آثارها ومظاهرها ، ويخلد للراحة.

لماذا يتقدّم بعض المسنّين بالعمر ، في حين تبطىء عوامل الشيخوخة بالظهور على من هم في مثل سنهم؟

لم يتوصل العلماء بعد لمعرفة أسباب الشيخوخة ، وتجنّبها ، وجعل حياة الإنسان شبابا وحيوية وعافية مستمرّة حتى آخر لحظة من عمره!!