من الجداول السابقة يتضح لک . عزيزي القارىء .أن مجرد النشاط العادي ، مع التحکم في عدد السعرات من خلال غذاء صحي ، کفيل بأن يخلصک من الشحوم غير المرغوب فيها .

الغريب ـ فروت : الرشاقة في ثمرة !

منذ أکثر من ٤٠٠ سنة ، کان المستکشفون الأسبان يبحثون عن الذهب في أميرکا . لكن معظم جهودهم ذهبت سدى . . ولکي يستعينوا على رتابة الوقت ، زرعوا بذوراً لثمرة برية ، مرة المذاق . ومنذ تلک اللحظة رسموا قدر فلوريدا ، هذه المنطقة الأميرکية الواسعة والتي تعيش اليوم من زراعة الحمضيات ، لا سيما الغريب ـ فروت بالتحديد .

إنه کريستوف کولومبوس أول من اکتشف ثمرة « الغريب ـ فروت » . لکن الکونت أوديت فيليب الأرستقراطي الفرنسي کان أول من وضع يده على الغريب ـ فروت الوردي اللون ، وذلک خلال رحلة قام بها إلى جزر « الباهاماس » عام ١٩٠٠ . وتقول الحکاية : إن الکونت الذي ذهب بحبات الغريب ـ فروت ذات اللون المرکّب ، اعتقد ولفترة بأنه ضحية لنوع غريب من الثمار التي لا لون لها . کما واعتقد بأنه ، هو نفسه ، أصيب بمرض « عمى الألوان » !

ومهما کان لونه ، وردياً أو أصفر ، فإن الغريب ـ فروت مفيد للصحة ، خصوصاً في مجال الرشاقة . وهو يحتوي على نسبة من « الکالوريات » أقل من تلک التي يوفرها تناول البرتقال ، وهو أيضاً غني بالفيتامينات . يفتح الشهية ، يساعد في عملية الهضم .