بارتفاع ضغط الدم ومختلف أمراض القلب .

ويواجه الشخص البدين ـ عامة ـ العديد من المتاعب خلال الحرکة ، وکثير من المخاطر أثناء إجراء العمليات الجراحية .

ريجيم فاکهة الصيف

ومهرجان الفاکهة الذي بيدأ في الربيع ، ويملأ الصيف بثمار المشمش والخوخ والفواکه الاستوائية ، فرصة ذهبية لک ، لتبدأ أکثر أنواع الريجيم « لطفاً » .

نظام غذائي يعتمد على الفاکهة ، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ، ويساعدک على الإنقاص التدريجي لوزنك ، بلا مخاطر من التخسيس المفاجىء .

هذا النظام الغذائي المتوازن ، لا يکتفي بثلاث وجبات ، بل يصل إلى خمس وجبات يومياً ، لا تترک لک فرصة الشعور بالجوع .

دعوة إلى ريجيم جديد بالفواکه ، بلاجوع أو حرمان ، عبر قائمة طعام أسبوع کامل . .کنموذج .

السبت

الإفطار : نصف ثمرة جريب فروت ، شريحة خبز أسمر ، بَلِيلة باللبن ، قليل الدسم .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن (في حدود المسموح به) .

الغداء : سلطة ، شريحة خبز أسمر مع جبن قليل الدسم .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن (في حدود المسموح به) .

العشاء : دجاج (١٦٥ جراماً) ، بطاطس مسلوقة (١٧٥ جراماً) ، قرنبيط + سبانخ ، سلطة فواکه (فراولة + بطيخ) .

المسموح به يومياً : نصف زجاجة لبن (٣٠٠ مللتر) ، ٢ ملعقة قشدة قليلة الدسم .

الأحد

الإفطار : شريحة بطيخ کبيرة ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز أسمر ، قشدة (في حدود المسموح به) .

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن (في حدود المسموح به) .

الغداء : شوربة عدس شريحة خبز أسمر قطعة قشدة (في حدود المسموح به) ثمرة خوخ ،