إسعاف نموه ، والحقيقية لتبعيد الاستعداد للتهيج الذي للآفات المخية ولا ينبغي أن تهز الأطفال ليهيئهم الهز للنوم كما يظن فإن الهز يعرض منه طيش الطفل ، ويهيئ لاحتقانات نحو المخ ، وقد يصدر عنه بالعقل ، والشيخ يلزمه أن ينام أقل من الطفل ومن الكهل ، ولا ينبغي له أن ينام في النهار ، والواسطة في قطع عادة النوم بعد الأكل تقليل كمية الغذاء ، والمرأة ليست محتاجة للنوم أكثر من الرجل ، ولو أنها أضعف منه فتكون مثل الرجل في أنه يجب أن ترتب ساعات النوم لها بالنسبة للبنية ونوع الشغل والسن.
«المبحث الثاني في هيئة محل النوم» :
جميع أنواع المحلات مناسبة للنوم بشرط أن تكون مصحة لا مضرة ، وينبغي أن يجعل المكان الذي ينام فيه مفتوحا في النهار ، وأن لا يوجد فيه بالليل شيء يزيل الهواء التنفسي منه ، أو يحبس الهواء الخارج بالتنفس حول الفراش من قناديل أو نار أو حيوانات أو أزهار ، وأن ترفع ستائر السرير ، ويضر بالصحة سواء في الخلاء أو البلد أن تبقى الشبابيك مفتوحة بعد غروب الشمس ؛ لأن الهواء البارد الرطب قد يكون في بعض الأحيان حاملا لجواهر رديئة فيؤثر في الجسم في زمن ضرر أشد من تأثيره فيه في زمن غير من الأوقات ؛ لأن وظيفة الامتصاص تقوى في النوم فيكثر ، ولكون زمن النوم تكتسب فيه الالتهابات العضلية وغيرها من الأمراض الناشئة من الهواء البارد الرطب بسهولة ينبغي أن يكون محل النوم مرتفعا عن الأرض ، وخاليا عن الرطوبة أكثر من غيره من باقي المحال.
«المبحث الثالث بنية الفراش والاحتراسات» :
الاعتياد على النوم في الفراش اللين غير جيد لأسباب كثيرة منها عدم وجود مثله في حالة السفر أو الفقر ، فيتشوش النوم والأحسن الاعتياد على الفراش الغير اللين ، لئلا يحصل في النوم عدم استراحة إذا عرض للشخص مثل هذه الأحوال أو اضطر إلى النوم على فراش الخضراء الذي هو من الخشب لكنه لا ينبغي أن يعتاد على العيشة الشاقة بالكلية حتى يصل لأن ينام على الأرض ؛ لأن ذلك إفراط بالكلية ، وهو مضر للصحة ، وأوفق هيآت الفرش الاعتيادية للصحة أن يكون على هذه الهيئة وهي أن يتخذ طراحة محشوة من غلاف الذرة ، أو من الصوف ، أو من القطن أو شعر ، ومخدتان وملحفتان على حسب السن ، وينبغي أن يعتاد في سن الطفولية على أن ينام ورأسه مكشوف ، أو مغطى بغطاء خفيف ، فإن الاعتياد على ذلك يكون أبعد عن حصول الأوجاع في الرأس والأسنان والعينين التي تحصل من كشف الرأس المعتاد على الغطاء الكثير ، وزيادة تغطية الرأس في الأطفال حتى تعرق عادة رديئة