• الفهرس
  • عدد النتائج:
  • الفصل الأول الحيض وأمراض المهبل
  • الفصل الثالث الرحم
  • شيخوخة المهبل  
  • عطب في الفرج والمثانة والرحم  
  • والمثانة وقناة مجرى البول  
  • العلاج  
  • أمراض الرحم وعلاجها  
  • العلاج بالأعشاب والنباتات الطبية  
  • معالجة التسلخات التناسلية  
  • نزف الرحم  
  • علاج النزف العارض للرحم  
  • سرطان الرحِم  
  • علاج سرطان الرحم  
  • سرطان المهبل  
  • الأعشاب تعالج الأنواع الأخرى من السرطان  
  • أمراض الأعراض التناسلية وعلاجها  
  • تنقية الرحم  
  • الفصل الرابع الحمل
  • الفصل الخامس الولادة
  • الفصل السادس رشاقتک بعد الحمل
  • إضافة إلى مرطب جيد للحفاظ على الرطوبة الداخلية قدر الإمکان .

    ـ من المهم استعمال السائل المرطب في فصل الشتاء ؛ لأن التدفئة المرکزية قادرة على إحداث التأثير نفسه .

    ـ استحمي مرة في اليوم .

    ـ استعملي مقشراً حفيفاً للجلد مثل : الحبوب النباتية الخاصة بالاغتسال مرة في الأسبوع .

    ـ رطبي جلدک باستمرار .

    وکقاعدة عامة : کلما انخفضت الرطوبة وجب استعمال مرطب کثير الزيت .

    هل هناک تمارين لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة ؟

    هنا سيدتي أنصحک باتباع بعض التمارين للوجه لتحويل دون غزو التجاعيد إليه ، وذلک بطريقة علمية ، وبإمکانک ممارستها يومياً لمدة ربع ساعة على الأکثر ابتداء من سن الخامسة والثلاثين ، وإن النتائج لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع . وهذهِ التمارين هي :

    لتقوية الوجنتين :

    افتحي عينيک جيداً وشدي على أسنانک ثم ابتسمي حتى أذنيک . واحتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ . وکرري ذلک (١٠) مرات .

    لتقوية عضلات الفکَّين :

    دعي فکّک الأسفل في حالة استرخاء ، أدخلي ثلاث أصابع في فمک خلف الأسنان السفلى واضغطي على الفک الأسفل ، ثم ارفعيه عالياً بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفک الأعلى . أعيدي التمرين (٣) مرات .

    لمنع تجاعيد إطار الفم :

    اجمعي شفتيک ثم اضغطي على أسنانک ، في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين .

    تخيلي المنطقة التي تحيط بفمک کدائرة کاملة واحرصي على تلمس أسنانک کل مناطق الدائرة ، لا تدخلي شفتيک بين أسنانک ؛ بل شدي أعصاب إطار الفم .

    احتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ ، وکرري ثلاث مرات . واحرصي أن لا ترفعي أنفک ولا تحني عنقک إلى الأمام .

    لشد جلد الفک إلى الأمام :

    ضعي أصابعک الأربعة على خديک ، وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفکين .